小白文学

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第88章 健康养生讲座开始啦（第2页）

这病多半是因为吃了太多肉类，或者喝了大量的酒，导致身体里的某些物质过多，最后引发疼痛，尤其是关节肿痛。”

“痛风？”

台下有人小声重复，显然这个词汇对她们来说陌生得很。

我点点头，继续解释：“说白了，就是吃太多好东西，身体受不了。

尤其是像咱们宫里，娘娘们平日里吃的全是山珍海味，若是没有节制，时间长了，身体就会出现各种问题。”

这话一出，几位娘娘立刻神色微变，尤其是前几天被我治好的李御厨痛风的事，似乎让她们有了些警觉。

我趁热打铁，继续说道：“所以啊，大家平时虽然可以享受美食，但一定要注意控制饮食，尤其是肉类和酒。

每天多喝水，保持清淡饮食，这样才能吃得健康。”

话音刚落，台下的赵妃突然开口道：“杨大夫，那我们平时吃的糕点也需要控制吗？”

我笑了笑，点头道：“当然要控制。

虽然糕点好吃，但吃多了也会导致身体发胖，甚至引发一些慢性病。

比如说，桂花糕——”

我故意停顿了一下，瞥了一眼坐在前排的徐贵妃，“有些人对桂花过敏，吃多了不仅会发痒，还可能引发更严重的过敏反应。”

徐贵妃听到这话，脸上浮现出一丝尴尬，但她很快恢复了镇定，微微点头：“杨大夫说得对，本宫前几日确实是因为吃了桂花糕才出了问题。”

众娘娘一听，顿时议论纷纷，显然这件事已经在宫中传开了。

我心里暗笑：看来讲座还真有点效果。

接下来，我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”

，比如气郁症、失眠、胃痛等，重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症，”

我说道，“这病的根源就是情绪不畅，长期压抑导致的。

所以，娘娘们平时一定要注意调节情绪，适当放松，不要总把事情憋在心里。

散步、听音乐、赏花，都是很好的调节方法。”

话一出口，几位娘娘们纷纷点头，显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠，”

我继续说道，“如果晚上睡不着，除了可以喝些安神的药茶外，平时白天也要多运动，避免睡前吃得过饱，这样也能改善睡眠质量。”

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皇后听得入神，微微颔首：“杨大夫说得有理，本宫近来也常感胸闷焦虑，看来确实需要多放松心情。”

我赶紧恭敬地答道：“皇后娘娘，您平日里政务繁多，操心的事情多，放松心情非常重要。

可以多做些自己：（）明朝女医游记