小白文学

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第91章 负重练习与多球同挥（第2页）

“要不要先从三公斤五公斤开始尝试？”

“一下子提升那么大？！

不愧是宫下……！”

“……”

本来还有些纠结，无奈，生无可恋的向日等人，听到宫下这么主动，一下子也不说话了。

宫下都那么天才了，竟然还那么刻苦。

这可让他们怎么咸鱼的下去啊……

“十公斤差不多了，不过几位学长一定要量力而行，尤其是宍户学长……要不先试试三公斤，过个一两周熟悉了再加……”

宫下不置可否，接着开口道。

“我知道了。”

宍户想了想，最终没有拒绝，直接点了点头。

“很好，看来你们的信念都挺饱满的，沙袋等负重都安排在了二楼，迹部你带他们去安排一下吧。”

榊太郎点了点头。

“明白。”

迹部“吧嗒”

一声打了个响指，随后众人聚集到了二楼。

负重器材迹部等人早就准备好了，有负重背心，手环，钢圈，沙袋，绑腿沙袋等等，看起来身体的各个部位都顾及到了，做的尽善尽美。

宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心，然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。

最后是手腕处，宫下也取了两个一公斤的负重手环。

其他人也各自挑了一下，不过基本选择的是腿腕，手腕，凑了个四公斤。

其他腰带，负重背心等等，选择的并不是很多。

毕竟是需要经常绑在身上的，如果绑的太多了，对身体来说也是一个负担。

“好了，现在距离下午的课还有一些时间，我们来进行多球连击训练。”

迹部也取了一些负重，随后打了个响指。

所谓的多球连击训练，说的就是一对多，同时对决几个不同对手挥出的网球。

就如同多球同挥。

目前向日，宍户等人回击一道网球就已经是极限了，两球的话还很难做到。

因此迹部也没有着急，暂时给大家制定的目标就是二球同挥。

很快，听到迹部的响指，两个普通成员进了房间。

“你们谁先来？”

迹部在所有人身上同时观察了一下。

“我来先试试吧。”

宫下活动了一下身体，感觉好像有些不太舒服，微微有些难受。

不过负重效果好像也很明显。

【负重：负重十公斤，十天后力量提升！

体质提升！

灵敏度提升！”