手机浏览器扫描二维码访问
第二天早上五点,章剑叫起四人,各自洗漱后来到障碍训练场。
途中各自交流醒来的感受,虽然都是精神饱满,但明显感觉今天的提高不如昨天,这也是意料之中的事。
可能也与昨晚吃了玉盒中的丹药有关,毕竟感受到的重力增加了,躺在床上也时刻受重力影响,等于一个晚上的负重训练。
对身体状态有所影响也很正常,但随着走下楼,感觉承受的重力逐渐减轻,来到了训练场上更好了许多。
五人成一个纵队,在训练场跑道上慢跑了一圈,活动一下身体,使各关节都充分活动起来,以适应接下来的训练,这个就叫做热身运动。
之后又跑了一圈,这一圈可就不一样了,一部分是鸭子步,一部分是变速跑,最后一段是冲刺跑。
有过当兵经历都知道,这三样,可是操练新兵的利器,如果你不听话,给你来上这三大件,保准你吃不消,再也没有力气蹦哒了。
在现在的环境下,他们的状态,和新兵也相差不多。
但纯粹体力的,速度和高度又不太大,倒也还可以。
再加上两天的药酒加强和提升,对于空气的阻力,感觉上确实弱了一些,五人心头不由得一阵欣喜。
其实不是阻力减弱了,而是他们的实力提升了。
晨练完毕,五人小跑着去餐厅用餐,感觉轻快不少。
餐厅里,学员们仍然是急匆匆地吃完饭,又急匆匆地离去,看脸上的表情,大多都不太好,可见通过两天的训练,好像进展都不大,仍然处于迷茫之中。
上午的训练仍然如昨天下午一样,五人各自训练,各自体会,毕竟每个人的身高体重不同,步幅也不相同,跑起来的习惯更不相同,量步幅和重新适应,需要每个人单独进行,其他人的做法只能当作参考。
仍然约定每两个小时休息一次,互相交流经验。
各人便回到各自的跑道。
障碍之间的距离是确定的,量步数并不难,连续跑了几趟,测算了慢、中、快三种速度下的步数后,各自便展开了训练。
还别说,效果确实显现了出来,毕竟这样做不会浪费太多体力,使一定的体力得到充分的发挥,其效果与增加体力是一样的。
很快两个小时就过去了,五个人聚在一起,与昨天相比,气氛可就大不相同了,每个人都眉飞色舞地说着自己的感受,大家都看到了曙光。
三熊的兴致又上来了,还是白熊打了头阵,这小子虽然五大三粗的,倒长了一副伶牙俐齿,他笑眯眯地看着姬如龙,说:“副班长,要不来一段?”
姬如龙一听他喊“副班长”
,就知道这小子没憋好屁,果然又来调侃自己。
不过土办法有了效果,大家都有进步,倒也挺高兴的,来一段就来一段吧。
只见他思考了一会,便唱起了rap,“我们章剑班长那真叫一个棒,新兵入伍的土办法都能用上,数步数、量步幅三熊真忙,撒脚如飞跑起来像导弹一样,土办法、土办法,你就是个好办法,土办法、土办法,你就是个好办法,让我们又成了王中王。”
这段rap,可以说是通俗易懂,除了他自己外,把每个人都唱进去了,节奏感也很强,还真有点歌王的意思。
三熊不自觉地拍起手,应和起来,还别说,那节奏配合的,倒也颇为合拍,章剑也在一边听,一边点头应和着,一片其乐融融的景象。
这一切,都逃不过铁战的眼睛,他好像也被感染了,不自觉地随着姬如龙的节奏,打起了拍子。
还一边想,“姬扬倒是有个好孙子,还真是文武双全。
不过这个文,就是太通俗了点!”
他的意思是说,姬如龙的这个文,只能用于娱乐,和文能安邦、武能定国中的文,是差着档次的。
这倒也是个中肯的看法。
欢乐总是很短,两个小时后,所有人的脸都垮了下来,步数是准确了,但随着体力的下降,动作跟不上的问题,也就是大脑指令、肌肉记忆,与身体动作不协调的问题,再一次凸显了出来。
上两个小时主要是量步数,通过慢速跑来验证,由于体力比较充沛,跑起来还比较轻松,所有人都信心满满,这两个小时里,随着速度的增加,再加上重力的影响,中速情况下还好,快速就不行了。
叶峰一踏上官梯就遇到两类险情一是多种危险的感情,二是各种惊险的官斗。叶峰三十六岁就被提拔为县教育局副局长,从报到那天起就被卷入这两种险情的惊涛骇浪中。他是草根出生,却有顽强的意志和搏击风浪的能力,他像一叶小舟在惊险莫测的宦海里沉浮出没,劈波斩浪,扬帆远航,步步高升。...
官场,是利益的牢笼胜利者,在人间炼狱失败者,在人间监狱。爱与恨,恩与怨,熙熙攘攘,皆为利往...
意外撞见女上司在办公室和陌生男人勾勾搭搭,齐涛偷偷拍下照片,依靠这个底牌,他一路逆袭,而女领导对他也由最开始的恨,逐渐改变了态度...
简介我叫江羽,本想一直留在山上陪着我的绝色师父,却被师父赶去祸害未婚妻了。而且多少?九份婚书!?...
关于永恒之门神魔混战,万界崩塌,只永恒仙域长存世间。尘世罹苦,妖祟邪乱,诸神明弃众生而不朽。万古后,一尊名为赵云的战神,凝练了天地玄黄,重铸了宇宙洪荒,自碧落凡尘,一路打上了永恒仙域,以神之名,君临万道。自此,他说的话,便是神话。...
官场是什么?官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流!跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆!官场的规矩是什么?正确就是官场的最大规矩!重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确,还会一直正确下去!重生是风自身为鹏大鹏一日同风起,这辈子,我刘项东要扶摇直上九万里!...