小白文学

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第46章 广场舞训练（第3页）

四个女人好奇地接过包裹，打开一看，里面竟然是一套套运动服和运动鞋。

“这是什么衣服？怎么穿起来怪怪的？”

柳如烟拿着运动服，左看看右看看。

“这是运动服，穿上它运动起来更方便。”

陈余解释道，“还有这个，是运动鞋，穿上它跑起来更舒服。”

四个女人虽然不明白陈余的用意，但还是乖乖地换上了运动服和运动鞋。

“接下来，我们进行下一个训练项目——跑步！”

陈余指着不远处的一台跑步机说道，“这玩意儿叫跑步机，可以在上面跑步，可以锻炼你们的耐力。”

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四个女人看着这个奇怪的机器，都有些好奇。

她们从来没有见过这种东西。

“陈余，这东西怎么用啊？”

林清雪问道。

陈余走到跑步机旁，示范了一遍使用方法。

“很简单，就是这样，站上去，然后跑就行了。”

林清雪第一个尝试。

她小心翼翼地站上跑步机，然后慢慢地跑了起来。

“咦，这感觉还挺奇妙的。”

林清雪说道。

柳如烟，苏妲己和温泉女神也纷纷站上跑步机，开始跑步。

陈余在一旁指导着她们，调整跑步机的速度和坡度。

“清雪，你的速度太慢了，要再快点。”

“如烟，你的姿势不对，要抬头挺胸，双臂自然摆动。”

“妲己，你的呼吸太急促了，要深呼吸，调整呼吸节奏。”

“温泉，你的步子太小了，要加大步子，迈开腿跑。”

四个女人在跑步机上挥汗如雨，她们的动作虽然有些笨拙，但都很认真，很努力。

躲在树后的黄鼠狼看得目瞪口呆。

他揉了揉眼睛，怀疑自己是不是看错了。

这个陈余，真的是那个辣条征服鬼界的奇人吗？为什么他的画风如此奇葩？他赶紧将这一幕记录下来，准备回去汇报给血煞。

陈余看着四个女人在跑步机上奔跑的身影，嘴角微微上扬。

他知道，这些训练虽然看起来有些奇怪，但对于提升她们的战斗力确实有帮助。

跑步结束后，陈余又带着她们进行了一些力量训练，比如举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等。