小白文学

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第45集 防御的归宿（第2页）

陈默的控制欲源于对失败的恐惧，他通过极度的控制来避免面对不确定性。

这种防御机制在短期内可能有效，但长期来看，只会加剧他的焦虑。

“陈先生，您是否意识到，您的控制欲其实是一种防御机制？”

我问道，语气尽量平和。

他皱了皱眉，眼神中闪过一丝疑惑。

“防御机制？”

“是的，”

我解释道，“您通过控制来避免面对失败和不确定性。

但这种控制本身却让您更加焦虑。

您越是试图掌控一切，就越感到无力。”

他沉默了片刻，似乎在思考我的话。

房间里安静得能听见他的呼吸声，沉重而缓慢。

“也许您说得对，”

他终于开口，声音有些沙哑，“但我不知道该如何放松控制。

如果我放手，一切都会崩溃。”

治疗过程接下来的几次治疗中，我尝试帮助陈默放松控制，接受不确定性。

我们进行了一些放松训练，包括深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松。

“陈先生，请闭上眼睛，深呼吸，感受您的身体。”

我轻声引导，语气柔和。

他闭上眼睛，深吸一口气，缓缓吐出。

我注意到他的手指逐渐放松，肩膀也不再紧绷。

“现在，想象您站在一片空旷的田野上，风吹过您的脸庞，带来一丝凉意。”

我继续引导，声音如同耳语。

他的表情逐渐放松，嘴角微微上扬。

几分钟后，他睁开眼睛，眼神中多了一丝平和。

“感觉怎么样？”

我问道。

“很奇妙，”

他回答道，声音里带着一丝惊讶，“我感觉……轻松了一些。”

深入对话在接下来的治疗中，我们进行了更深入的对话。

陈默开始敞开心扉，谈论他的童年和成长经历。

他告诉我，他的父亲是一位严厉的军人，从小对他要求极高，任何一点失误都会受到严厉的惩罚。