小白文学

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第29章 苛刻的食谱 意大利面只允许加黑胡椒（第2页）

而齐沃的下半身则更是让唐龙惊讶！

粗壮如老树桩子一般的大腿下面，是笔直而闪烁着肌肉光泽的小腿。

右膝盖上动过手术的疤痕清晰可见。

这是16年职业生涯的给予他的功勋。

“齐沃先生，想不到你退役快一年了，身材依旧保持的这么棒！

我在更衣室内能近距离观察到一线队队友的身体，毫不夸张的说，一半以上的人，身材保持得不如你！”

齐沃的脸上显露出得意之色。

“哈哈，不是和你吹嘘，虽然我34岁了，退役一年多没有专业训练，但是以我现在的身体状态，我上去踢45分钟意甲的对抗，问题不大。”

和齐沃相比，唐龙的身材就显得有些相形见绌了。

他不好意思的笑了。

唐龙身高182，比意甲球员的平均身高还高一公分。

但是他的体重只有7kg。

在东方文化中，唐龙的身体属于比较匀称的。

但是在欧洲的职业化赛场，这个体重还是太轻了。

“你胸肌不是很明显，腹肌线条也是瘦出来的，还有你的背部，骨架还可以，但是没有把人撑起来，而且，腿部的核心肌肉群也有很大的提升空间。”

齐沃继续分析说：“我看了你和热那亚的比赛录像，那次双人对你的铲球，你其实已经跳了起来，不过落地的时候，你轻微扭到了脚踝，这还是源自伱的腿部肌肉力量不足。”

“肌肉力量不足，不但在对抗中吃苦，容易被欺负，更重要的是自身也容易受伤，你现在还年轻，等你过了2岁，这就是你的命门！”

“唐，我对你有一個为期三个月的特训计划，本来我是想从你的基本功开始的，但是你的肌肉力量提升空间很大，从今天开始，你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容！”

这天午饭，唐龙没有回家吃，而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。

齐沃让唐龙坐着，然后亲自给他端饭。

一盘意大利面，一块煎牛排，一盘鸡胸肉，六坨西兰花，一杯2毫升的无糖酸奶。

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