小白文学

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第100集 失恋的男孩（第2页）

那么，你觉得现在失去了这种支持，你感到孤独和无助，是吗？”

我问道。

“是的，我觉得自己很脆弱，甚至不知道该怎么面对生活。”

他低声说道。

“我们可以通过认知行为疗法来帮助你重新建立对自己的信心。

你愿意尝试吗？”

我问道。

他点了点头，眼中闪过一丝希望。

---第三次治疗：认知的重建这一次，小杰的状态明显有所改善。

他穿着一件白色的t恤，看起来清爽了许多，虽然眼神中依然带着一丝忧郁，但已经不再那么空洞。

“上次我们谈到了你对自己的看法，今天我们可以继续探讨一下。”

我说道。

“我觉得自己很没用，连一段感情都维持不了。”

他低声说道。

“这种想法让你感到痛苦，是吗？”

我问道。

“是的，我觉得自己一无是处。”

他的声音里充满了自责。

“我们可以试着用认知行为疗法来挑战这种想法。

你觉得‘维持不了感情’就意味着‘一无是处’吗？”

我问道。

他愣了一下，然后摇了摇头：“我不知道……也许不是。”

“我们可以试着找出一些证据来反驳这种想法。

比如，你在学业上表现如何？和朋友的关系怎么样？”

我引导他思考。

“我成绩还不错，朋友也很多。”

他回答道。

“那么，你觉得这些能证明你是有价值的吗？”

我继续问道。

“也许吧……我从来没有这样想过。”

他的声音里带着一丝惊讶。

“失恋只是生活中的一部分，它并不能定义你的全部。

我们可以通过改变这些负面的认知，来帮助你重新建立自信。”

我说道。

他点了点头，眼中闪过一丝希望。

---第四次治疗：情感的释放这一次，小杰的状态明显好转了许多。

他穿着一件蓝色的衬衫，整个人看起来精神了不少，眼神中也多了一丝坚定。

“上次我们谈到了如何改变负面的认知，今天我们可以继续探讨一下你的情感。”