手机浏览器扫描二维码访问
慢跑（第1页）
10天没有出门好好锻炼，今天凌晨解除静态管控。
大早就出去溜达一圈，慢跑半小时，整个身心愉悦。
从7月开始，好朋友力荐慢跑好处多，只是跑的方法要得当，为我的这把老骨头，为了身体好，特别是年龄大，血管收缩不好渐渐硬化，慢跑锻炼血管壁弹性。
我是这几年发现自己偶尔会心慌气短的，不想自己的身体有大故障，决定慢慢试着跑。
几十年了从没在大庭广众之下锻炼过，开始有些不好意思，还是硬着头皮跑了一周。
结果意想不到的好，锻炼的跑友们，谁也不看谁，都在自顾自的跑，享受跑步带来的愉悦，给自己迈出第一步的勇气点个攒。
现在开始：（）百岁人生
本月排行榜
- 重生表白失败，校花急了水果饺子
- 龙傲天的反派小师妹飞翼
- 大王万万不可！你的荣光
- 官途，搭上女领导之后！平和心境
- 琉璃阶上尤四姐
- 逐澳游戏玉不逐流
- 下乡的姐姐回来了清澜皓月
- 认知性偏差蜀夕
- 无敌从觉醒武器大师开始乾上乾下
- 替嫡姐爬上龙床，她宠冠后宫苏漫漫
- 偏心我是认真的宜栩
- 我的年轻岳母番茄炒鸡蛋
- 私吻蝴蝶骨璇枢星
- 岁岁平安笑佳人
- 无敌六皇子梁山老鬼
- 误入官路陈酒
- 一品红人山间老寺
- 七零宠婚：撩硬汉！生三胎酥幽田
- 直播写纯爱文的我在虫族封神MRA
- 潘多拉的复仇一颗仔姜
- 触手怪她只想生存星棘
- 你吃饭没有车厘崽
- 古代猎户的养家日常今日不上朝
- 强者是怎样炼成的老肝妈
- 只是不小心发现她是卧底而已（强取豪夺）魏承泽
本周收藏榜
- 在北宋当陪房金鹅
- 官道征途：从跟老婆离婚开始蔡刀
- 巅峰红颜：从咸鱼翻身开始老司机
- 癌症晚期，前任女友疯狂报复我半城清梦
- 官途，搭上女领导之后！平和心境
- 官场之狐江南老六
- 重生1958：发家致富从南锣鼓巷开始小鱼吃辣椒
- 以你为名的夏天任凭舟
- 触手怪她只想生存星棘
- 我的年轻岳母番茄炒鸡蛋
- 夫郎弱小可怜但能吃菇菇弗斯
- 官婿美人香全文完结开叫
- 认知性偏差蜀夕
- 一品红人秦阳方媛
- 强者是怎样炼成的老肝妈
- 官场：从离婚后扶摇直上天涯行者
- 没你就不行之新征途林木儿
- 优质肉棒攻略系统（np高辣文）寀小花
- 华娱从男模开始河马不会叫
- 撒野巫哲
- 杨凡吴雪兰徒儿下山了
- 四合院之我是猎人土豆三条
- 吃了肉，就不能吃我了东度日
- 官途之平步青云玉飞
- 绝品宏图秦阳方媛
最新更新
- 宝可梦：在家种田的传奇训练家我想被对的起
- 袖手扶摇林凡陈嘉仪天佑
- 武脉觉醒晨弈
- 完美合影漾桥
- 花都极品狂龙轩仔
- 女穿男，七个扶弟魔姐姐不许再扶了细糠吃野果
- 焚天炼气诀剑吟
- 鉴宝捡漏从1988开始易宿
- 我有一枪：我无敌，你们随意！话凄凉
- 离婚后，前妻抛弃白月光哭求原谅夜里的雨
- 仕途红颜，我的女上司不一般！西北以北
- 体质特殊，阿姨馋我十八年尊萸
- 医道官途：滔天权势！最帅的帅白
- 意外闪婚！霸总打破十代单传浅九
- 能力越大，老子越大！牛头人骑士
- 师妹莫松手，宗门希望你别走！玻璃咸鱼
- 天剑神帝叶问
- 官徒，摊牌后我青云直上！周大番茄
- 官场：宦海绯途东流无歇
- 绝品红人jiuxiaohonghu
- 拒当圣父，病人崩溃了水中鱼
- 九转星辰诀我的狗皮膏药
- 重回1981，从赶山开始致富万千之幻
- 离婚后，薄太太她马甲A爆全球！招财猫
- 穿越乱世成兵户，从领媳妇开始星月骑兵
新书入库
- 联邦第五自治星藤萝恋月
- 绝区零：身为以骸，优雅无需多言金缕流荧
- 诈骗情团稻禾
- 乔木有雨（兄妹伪骨）isouth
- 村口那个盲人木匠（乡村小镇，虐男1v1）阎崇年间廷史司理事
- 心动失控安柔柔
- 禁爱（真骨科）闲听落雨
- 【原神all荧】可是炮友实在是太可爱了（H）安玲
- 我，无法收容五月时期
- 吊桥效应归来山
- 从机械猎人开始虫梦
- 上车（暗恋，剧情 H）周身潮
- 穿到爸爸少年时（父女H）心之所欲
- 离婚带娃上综艺，总裁前妻悔断肠舟行安
- 死遁后我成了东厂大佬changan8floor
