小白文学

手机浏览器扫描二维码访问

第八十章 一来就上重头戏（第1页）

第八十章一来就上重头戏

肖嘉树为自己制定了非常详细的计划表，每天要干些什么事全都写下来，并严格规定了时间。

第二天，他在九点整的时候跨进健身房，不多一分，不少一秒，然后找私人教练进行交涉。

两人正说着话，季冕来了，“怎么还不锻炼？今天有按照‘程序’来吗？”

肖嘉树努力控制住想要上扬的嘴角，淡淡道，“季哥早，我们正在制定程序。”

说起这个，私教真是有苦难言，当即抱怨道，“季老师，您也知道我们为你们制定的训练计划都是根据你们自身情况来的，每天都会适当做出调整。

肖先生让我把接下来三天的训练计划给他，甚至详细到每一个动作的次数，这真的不太科学。

万一我强度弄得太大，他身体负荷不了怎么办？我连他的身体素质还没摸透，真的不敢随便给他做计划。”

季冕沉吟道，“先从运动量最小的动作开始练吧。

练三天你心里也有数了，可以再做调整。”

“这样的话我怕运动量又太小，达不到你要的效果。

一个月内增肌五斤本来就不容易，更何况还要先减脂。”

“那就弄一个中等偏下强度的吧，把训练计划给他。”

季冕拍板。

两人说话时，肖嘉树全程没有表情，也不插嘴，心里更是平静无波。

季冕眉头皱了皱，似乎有些不习惯，随即指着他手里的小本本问道，“这是你制定的程序？我看看？”

“好的季哥。”

肖嘉树把笔记本递过去，察觉到自己的思绪有些波动，连忙在心里默念大悲咒——大慈悲心是，平等心是，无为心是，无染着心是，空观心是，恭敬心是，卑下心是，无杂乱心是，无见取心是，无上菩提心是……

季冕：“……”

季冕认真翻阅笔记，惊讶道，“弄得这么详细？早上六点半起床，六点三十五刷牙洗脸，七点吃早餐，餐后喝一杯牛奶，八点晨跑……你都严格按照这些程序来？”