小白文学

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第23章 卷不许卷（第3页）

这种强度，腿部压力直接拉满，你们俩不受伤谁受伤啊……

所谓训练是很枯燥乏味，但应该要富有成效，所以一定不能做过头。

因此一旦涉及到增加训练压力时，游云会更加谨慎和保守。

<divclass='gad2'>　　让比赛表现来告诉他什么时候该增加训练压力，而不是通过经常增加压力水平来获得更好的表现。

藤正进行曲看到游云拒绝，并没有放弃。

“京浜杯剩下不久了，但是！

以我的实力……”

藤正进行曲担忧着说道。

原来如此……

游云听到后这才明白，原来是稻荷一给进行曲的压力的太大了。

看来那场训练赛给藤正进行曲的震撼不小啊。

稻荷一在日常的训练当中也表现得很不错，虽然整天喊苦喊累，但每次训练都能完美完成，藤正进行曲也感受到压力。

抱怨只不过是稻荷一压力的发泄方式，每个赛马娘都向往着比赛第一，真真切切的感受到自己的进步，没有人会放弃。

因此她们两个在日常训练中也开始卷起来了。

队员之间互相卷是游云乐意看到的，这能刺激她们对训练的积极性，只要有他在旁边实时把控，就不会出什么意外。

不过看着藤正进行曲这么担心的样子，游云沉思了一会儿。

“算了，真拿你没办法。

从10公里加到12公里，跑时我会调整你的配速的。”

“太好了，训练员桑！”

进行曲听后终于松开了眉头。

而稻荷一则不知什么时候走到游云身边，用手肘捅了捅游云问道。

“呐，我说，一定要进行慢跑吗，感觉给我的速度提升不如你那个什么间歇跑，不如我们花更多的时间练那个吧！”

“慢跑也是能够训练速度，当然最重要的是，慢跑比起各种速度训练来说更轻松，受伤概率也小很多。”

当然慢跑提速的前提是必须跑到60～90分钟才行，到这个时候身体的慢肌纤维内的糖原耗尽，快肌纤维才开始消耗糖原，此时快肌纤维才能得到有效训练。

轻松，安全，还能提速！

这也是为何游云每天都要求她们进行晨跑的原因。

不过说到比赛时间，确实也快到了……

游云想了想，“明天早上休息，我们去大井竞马场看看！”