小白文学

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第13章 沉淀（第1页）

对于现在的李昂，骑行也只是他变强道路上的其中一种方式，他还有通背拳、跑步等任务，不可能把时间都花在这上面。

时间如此宝贵，那就更别提花在那些无用的社交活动上了。

他想的很清楚，任何社交的本质，不过是价值的交换罢了。

自己现在的实力还比较有限，就算舔着脸去认识几个牛人，人家也不会把他当回事。

有这个时间和精力，还不如拿来提升自己，等自身强大起来了，不需要主动，天天都会有人想请他吃饭，抢着给他送钱。

李昂回到家后的第一件事情，就是修炼通背拳，他很想知道和自己随意规划的锻炼相比，进行系统性的练习，效率会提升多少。

原本是枯燥无味的拳法，但在熟练掌握了之后，同时还能看见自己的身体素质随着练习不断增长，那练习的动力简直不要太强。

除去中间的下午茶时间休息了一会，李昂几乎一刻也没有停歇过。

运动本来就是会让人上瘾的，身体分泌的内啡肽，让他仿佛又找回了童年时期打游戏的快乐。

日落时分，李昂终于停歇了下来，他已经感知到了自己身体目前的状态已经不适合再练习下去了。

虽说他现在的体质在同龄人中已经相当不错了，但将近四小时的训练，还是让他精疲力竭。

他打开自己的属性面板，查看今天努力的成果。

姓名：李昂

力量：8.00（+0.03）

体质：10.41（+0.16）

反应：10.33（+0.01）

精神：13.60

突破点：0.12

技能：

【骑行】241400（精通）

（特性：下肢力量、耐力增加20%）

【跑步】16200（熟练）

（特性：肺活量增加10%）

【通背拳】60100（入门）

最为令他惊喜的是，他的【体质】竟然一下午的时间，期间上涨了0.16。

要知道之前自己锻炼一整天，也不过才增加0.22左右，这么换算下来，他的锻炼效率，大约提升了50%。

这可不是一点半点的提升，类比成天赋，这绝对是天才和普通人之间难以逾越的鸿沟。

力量方面，依旧增加的很少，李昂也能理解。

这方面的提升，单单是靠自重训练，确实不容易，要想见效快，还是得上大重量刺激自己的肌肉。

就好比一些真的只玩街头健身的博主，他们的身材可能很精壮，但绝对不会有大维度的肌肉。

此外，除了提升肌肉量，提升自己力量的另一种方式，便是提高自己的神经募集能力。

如果肌肉量等于你的绝对实力，那么神经募集能力就是你的发挥效率，两者相乘得到的结果，才是你最终可以发挥出来的力量。

同时，这方面的训练相比就更加复杂了。

慢速训练、等长收缩训练、爆发力训练、功能性训练、大重量训练这几个方法，都可以提升神经募集能力。