小白文学

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第14章（第2页）

跑步机，正好有两个。

孙阿姨欲言又止，最后小声道，“老爷，您的身体不能剧烈运动吧？”

温老爷子立刻沉下了脸，瞪了一眼过去。

孙阿姨瞬间不敢说话了。

温笙笙笑着说，“孙阿姨放心吧，我和爷爷只是走走，不会跑的……”

之后小声嘟囔了句，“我也跑不动啊。”

孙阿姨被温笙笙委屈的模样逗笑了，这才想起，大小姐自小身体就不算好。

很快，两台跑步机都被搬了出去，接通了电源。

温笙笙为温老爷子调整了速度，速度为5，不会吃力，只比慢悠悠散步快了那么一点点。

“爷爷，加油哦，您要陪笙笙走二十分钟，不过如果爷爷太累，一定要告诉笙笙哦。”

温老爷子哭笑不得，“你这臭丫头，还真把爷爷想成老家伙了？爷爷年轻时候也天天健身的！”

“我知道，爷爷最棒了，爷爷现在也好帅好帅的呢。”

因为小姑娘甜甜的声音，整个院子的气氛都好像甜了起来。

温笙笙先是盯着温老爷子走了一会，确保不会出问题，这才来到自己的跑步机前。

打开跑步机，将坡度调到5度，速度调到8，开始慢跑起来。

孙阿姨在旁边陪着，就看祖孙两人一个走一个跑。

十分钟过去了，温老爷子有些喘。

孙阿姨着急了，“老爷您休息一下再走吧，您都喘了。”

温笙笙将速度调慢，变成了大步走，一边深呼吸调整气息，一边解释，“正是因为爷爷喘，才能锻炼心肺功能，每次喘，都强迫肺部扩张那么一点点，强大的心肺功能、巨大的肺活量，就是这样一点一滴练出来的。

如果单纯慢吞吞的走路、累了就休息，心肺功能很难提升。”

孙阿姨一愣，没想到还有这种说法。

温笙笙继续道，“人从四十岁开始，每年按照一定比例流失肌肉量，衰老的过程实际上就是肌肉量流失的过程，人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌是骨骼外面的肌肉，平滑肌是构成血管、内脏的肌肉。

而心肌便是心脏的肌肉，四十岁之后，同时流失，流失的结果便是内脏衰竭，自然死去。”

说着，温笙笙对着孙阿姨挤了挤眼睛，“所以，孙阿姨也要开始锻炼身体了哦，先锻炼心肺功能，再在有氧运动的基础上增加无氧运动，不仅身体好，还会年轻，让孙阿姨变成孙姐姐。”

孙阿姨脸一红，“大小姐您真是的，孙阿姨一把年纪了，你还拿孙阿姨开玩笑。”

温笙笙咯咯笑得不停，却没继续说下去。

有些道理，她只点到为止，绝不会多啰嗦一句。

侮辱性的联姻温老爷子笑道，“乖孙女，这些，你都是和谁学的？”