小白文学

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第72章（第2页）

他用力向上拉，可感觉手臂格外沉重，身体只是微微上升了一点。

“这栏杆怎么感觉像有千斤重啊，难道它也想考验我的决心？”

他咬紧牙关，再次发力，额头上青筋暴起。

在不断地尝试中，他逐渐找到了感觉，肱三头肌像是被唤醒的巨兽，发力越来越猛，身体也顺利地一次次越过栏杆。

在海滩上训练了一天后，他们来到了里约热内卢的山区。

这里绿树成荫，鸟鸣婉转，清新的空气仿佛是大自然馈赠的最好礼物。

卡洛斯带着他们来到一个陡峭的山坡前。

“现在，我们要进行‘山坡冲刺跑与俯卧撑组合训练’。”

卡洛斯一边说，一边示范。

他快速地冲上山坡，然后在山坡上停下，迅速做了几个俯卧撑，接着又冲下山坡。

“这样的训练可以锻炼腿部的爆发力、心肺功能，以及肱三头肌的耐力。

在冲刺时，要全力爆发；做俯卧撑时，要稳住身体，感受力量的转换。”

胡世豪望着陡峭的山坡，心里不禁有些发怵，但他还是一咬牙，冲了上去。

上坡时，他感觉双腿像灌了铅一样沉重，呼吸也变得急促起来。

当他停下来做俯卧撑时，手臂更是酸痛难忍。

“这简直是魔鬼训练啊，不过我可不能退缩。”

他在心里给自己打气，每一次俯卧撑都拼尽全力。

在训练的过程中，团队成员们相互鼓励。

“胡老大，加油啊，你快追上我了！”

汤姆在前面喊道。

“你们别想把我甩掉，我马上就超过你们！”

胡世豪喘着粗气回应道。

随着在巴西的训练深入，他们结识了许多当地的健身爱好者。

一天，他们参加了一场巴西健身爱好者组织的野外挑战赛。

比赛场地在一片茂密的热带雨林边缘。

周围是高耸入云的大树，枝叶茂密得几乎遮挡了阳光，只透下星星点点的光斑。

地上铺满了厚厚的落叶和藤蔓，散发着泥土的芬芳和腐朽的气息。

“这次的挑战项目是‘雨林穿越障碍赛’。”

裁判介绍道，“其中包括跨越小溪、攀爬树干、穿越绳索网等环节，每个环节都需要充分利用身体的力量，尤其是肱三头肌的力量来完成。”

，！

胡世豪看着眼前充满挑战的赛道，心中既紧张又兴奋。

在跨越小溪环节，他需要利用一根树枝作为支撑，跳过宽约两米的小溪。

他紧紧握住树枝，肱三头肌发力，身体腾空而起。