小白文学

手机浏览器扫描二维码访问

第58章 学有趣的霹雳舞（第1页）

这个小镇，虽然表面与世隔绝，但是它的各项看起来就是前卫的，比如说跳霹雳舞，这个可是空前超前的一项有氧运动呢！

美丽的清晨，当各种各样的小鸟儿叽叽喳喳叫个不停时，徐颖与队友们都按照老师规定的时间来到了跳霹雳舞的现场。

穿着白色套服的师傅耐心地让他们排好队，点名，不得缺席。

首先由白衣老师与一位青年男子跟他们讲学习要领，原来霹雳舞有很多的难度技巧动作，具有一定的风险性，让他们在学习以前，要做好热身运动。

首先是肩部运动，他们在上面教，学员们在下面认真地学，做十次；第二是手腕运动，跟着师傅活动手腕关节，重复十次次；第三是跳跃运动，反复做十次。

老师带领他们做完这些热身运动后，就开始进入主题。

第一：派对摇滚步。

第一步：左脚向左迈出，第二步，右脚并拢，第三步，右脚向右迈出，第四步，左脚并拢。

这样的动作，白衣老师让他们多次练习，并让年轻小伙子带他们一起做，这些孩子们模仿力强，不一会儿，就做得有模有样的了。

接下来，白衣老师就教他们跳摇滚步—两步。

脚步动作，其动作要领是：第一步—左脚向左迈出一步，与肩同宽，双腿微曲，看起简单，学员们要做到位，还是有一定的难度。

第二步，右脚朝左前方踩出去，踩的同时，把跨往前挺；再一二两个动作接着做多次。

第三步，收回右腿，双脚与肩同宽，双脚微曲；第四步，左脚踩到右脚正前方。

这四个动作，连贯做多次，这只是脚的动作，接下来，白衣老师让他们学手部动作。

第一步，双手抬于胸前，交叉搭在一起。

第二步，右手往后，左手抱头，身体略微倾斜。

第三步，双手回到正前方倾斜，第四步，左手往后，右手抱头，身体往左倾斜。

手脚一起演示，白衣老师喊来两个年轻小伙子站在队伍的最前面，手脚一起做动作，学员们跟着一起做。

接二连三的动作，做得徐颖他们满头大汗，不过兴趣正浓。

这时，音乐节奏跟上，两个帅小伙身体蹲下，保持大腿与地面平行，脚后跟不碰地，臀部可以坐在脚后跟上面，右手自然地向右边撑地，尽量靠后，不能靠前，身体略微向后倾斜，左腿朝前方45度伸出去，左手放头上，然后右边动作同理。

就这几个动作，把徐颖与孔汉森他们整懵了，但是毕竟是第一次接触霹雳舞，任何东西都有熟悉的一个过程，熟能生巧嘛！

接下来是学踢腿步伐向内。

同样支撑右手，右腿向左前方45度伸出去，再收回右腿，换左手撑地，左腿向右边45度角伸出去。

接下来是踢腿步伐双腿是定格动作。

由两个人一组，白衣老师随着音乐节奏，大声说，第一步，首先身体保持静止状态，右腿朝右边迈出一大步，双手举过头顶，身体略微右倾；第二步，双手放在胸前交叉，身体朝左边倾斜；第三步，马步蹲下，右手手肘放在右腿膝关节，左手手掌朝前撑在左腿膝关节上，眼睛平视前方，保持动作。

这个动作学员们一鼓作气做完，让白衣老师惊叹不已。

最后，把前面教的所有动作，和着音乐，全部重新做一次。

开始手脚的配合不是很到位，徐颖暗暗替自己加油，黄教官在一旁看着初次学跳霹雳舞的他们，不断地在用手机录视频。

哪怕是蹲马步这个动作，如果不到位，白衣老师就要上前纠正，让他们每一个动作做到位。

早上的训练暂时告一段落，接下来就是吃早餐，休息。