小白文学

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第70章（第3页）

你们不要?看他们是外国人就小看他们，他们的训练经验非常丰富，在中国都属于难得的高端体能老师。”

“大家好，我叫Steve。”

Steve是一个?典型的老外，金发蓝眼冷白皮，只不过没刮胡子略显邋遢，“我很喜欢中国，我在中国执教已经12年，很开心来到昆明基地。”

“希望接下?来的时间里，我们能够开心合作。”

Lucy早早换上?了道?服，同样是深眼高眉，瞳仁是灰绿色，“我对武术热爱的启蒙人是李小龙先生，他的技巧让人着迷。

接下?来我也会运用一些自己的理解来训练大家，请女孩子们跟我走。”

哇塞，外国教练？金丞虽然不太适应，但是两位教练的训练思路异常清晰，而且训练的工具也是以前没用上?过的，着实新?颖。

热身?完毕之后，每个?人在教练的帮助下?踩上?了带有横板的平衡球，单腿控腿，左腿稳稳地扎根。

金丞看向镜子里的自己，真?像是练杂技的，将?来出师之后可以去挑战走钢丝？

“诶呦，诶呦。”

祝白白有点晃荡。

“你别诶呦了，你一诶呦我就想晃。”

金丞将?人扶住，“你别说，Steve还挺有一套。”

“我看过外国的文献，这一套是目前最新?颖的理论，刚刚引入体能训练。”

于夏阳说，“我翻墙看的……现在的最高之术是提高咱们的小肌群强度和韧带强度，光练技术已经不顶用了。”

金丞点了点头：“肯定是。

我师父说，以前训练法子都很陈旧，大家能打就是了。

现在每个?教练都在深挖为什么能打。”

“这就叫‘知己知彼百战百胜’，只有把每一条小肌群摸透了，上?场之后才能好好使用。”

于夏阳豆大的汗水滚滚而下?，“我原先还以为这个?不累，没想到……比咱们静态压腿还累人。”

一提静态压腿，所有人都出了一身?冷汗。

练习武术不可能避开这一遭，每个?人都是从压腿的“酷刑”

里走出来的优胜者。

等到平衡控腿训练完毕，Steve又引用了一种全新?的“休息方式”

，来训练他们的灵敏。

“灵敏性很重要?，各种复杂变化?的招数都离不开，它可以让你们的身?体更合理地运作起来，更协调，不管是启动还是变换方向的速度都更胜一筹。”

Steve的中文还有些口?音，对面?前坐着的6个?男生说，“接下?来我们用‘听信号’来完成休息，不管是前踢、横踢，前压腿还是侧压腿，你们都要?及时反应过来。”

这种类似“游戏”

的休息模式让金丞想起了幼儿园，老师在上?面?说，小朋友们蹦蹦跳跳。

可是Steve的语速可比幼儿园老师厉害得多?，饶是他做好了心理准备都差点没跟上?。

“快，要?快一些！”

Steve吹着哨子，“你们要?把身?体训练成蛇，要?把反应能力训练成猫，要?把腿训练成鹰！

蹲下?！

后坐！

起立！”

一声一声的发令落在江言的耳朵里，师父的一些理论和Steve不谋而合了。

现在是科学时代，不仅要?重塑小肌群的强韧还要?重建敏捷的脑回路，这样集训1个?月的话确实能长?进?不少。