小白文学

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第53章 自食其果（第1页）

接下来的日子里梁舒接受了魔鬼体能加强训练。

优秀的运动员往往十分重视陆上训练。

磨刀不费砍柴工，花样滑冰的训练在冰上，更在冰外。

经过梁舒的前世经验和波琳娜的反复研究，最终出炉的训练计划堪称丧心病狂。

不少冰钻俱乐部的学员还打着，偷看梁舒开小灶的主意。

结果还没有半天，他们就纷纷讨饶。

梁舒上午是雷打不动地高强度心肺训练。

梁舒将全力冲刺10个来回，让自己在短时间内到达体能极限。

随后他会在腿上绑着沙袋继续训练，提高体能临界点。

下午是臀腿专项训练，强化肌肉的爆发力。

波琳娜曾提出了一个疑问，花样滑冰的跳跃和滑行，无一不是依靠强大的臀腿力量。

但是在花样滑冰的训练中，却也没有如同举重以及田径运动员那样，对于臀腿肌肉精细到极致训练。

邢伟教练一听，立即跟波琳娜一拍即合。

h省不仅是体操大省，也是c国有名的举重强省。

邢伟教练做主，让担任体能训练师的周庆，前往h省举重队学习经验。

学成归来的周庆，让整个花样滑冰界谈之色变。

跳箱子，拉力绳，环形杠杆硬拉等连续上阵。

就是梁舒练一套下来，也会在地上瘫成一张舒舒饼。

被虐的感觉固然酸爽，但是不断突破极限挑战自己的感觉，却让他上瘾。

就这样下去，原本冰钻俱乐部的一些酸言酸语，也销匿无形了。

你说梁舒一飞冲天德不配位，那你跟着他的节奏训练一天试试看。

你第2天还能起得来床，就有资格开口。

梁舒每天早起训练，拼命干饭，半晚被人拖到理疗室，开始了新一番放松折磨，周而复始地循环。

半个月之后他将奔赴最后一站大奖赛，j国杯。

c国冰协选送的小运动员们，已经在冰钻试训了半年，大家进步迅速。

他们听到梁舒回来的消息，立马来成年组训练基地找梁舒玩。

梁舒的回应很残酷。

想沟通感情？先去冰场上比划比划。

梁舒来到训练场，俨然是一群c国小运动员的大哥大。

他早晨一上冰就带着大家训练基础步法，像冰舞运动员那样滑枯燥繁琐的规定图案。

随后他带着大家，在冰上模仿nba运动员的魔鬼折返跑。

在冰面上以一百米为节点，反复冲刺滑3千米。

刘深像死狗一样瘫在冰上“小深，你的鬼办法越来越多了。

在你手下练半天，比我自己练一天还累。”

梁舒抱臂说道“赶紧拉伸，不然乳酸排泄不掉，影响明天训练。”

一批c国运动员都累倒一片，梁舒不过是出了一身汗，渐入佳境的样子。

刘深伸出颤抖的手指，点了点梁舒，表示算你狠。