手机浏览器扫描二维码访问
这三样菜的味道是一个比一个差,汪帆还必须吃完,这都是巴郎为汪帆量身定做的,也就是汪帆饿了,要不然的话他是吃不下去的。
配着米饭吃完了这些菜,再喝一杯牛奶,吃一个水果,艰难的中午饭就算是万事了。
下午的两点开始训练,这中间的时间汪帆可以自由活动,他什么事也没干,就是躺在床上。
他有点担心下午的训练,会是什么样的强度,单单上午就是这样了,下午会不会死在训练场上。
不知不觉汪帆就睡着了,直到两点的时候,巴郎揪着他的耳朵把他揪了起来。
“时间到,开始训练了。”
汪帆咬了咬牙,准备接受下午的残酷训练,可没想到巴郎却把他带到了地下室的训练场。
“今天下午我教你拳法。”
汪帆喜出望外,不但不是基础练习,而且还是他盼望已久的拳法练习,这才对吗,就应该教一点真本事,能拿得出手的招式这才像话。
基本的拳法,什么刺拳,重拳,勾拳摆拳,还有基本的腿法,横踢侧踹,汪帆在散打班已经学过了,每一个学员都是这么学的,基本上差别并不大。
今天巴郎要教汪帆的有点不一样。
巴郎脱掉了外衣,只剩下一个背心,别看他年纪大,身体还是不错的,一个很精干的老头,刚刚拿出一个格斗的架势,就让汪帆刮目相看,这个格斗的姿势非常成熟老练,和其他的散打选手相比,虽然看上去是一样的。
都是左脚前,右脚后,右手护住自己的下颚,左手前出,但是巴郎摆出这个姿势,就是那么的顺眼,这种感觉,汪帆只在教练丁力的身上看到过,其他人都没有这种感觉。
巴郎很认真的散打:“今天下午,我就教你一招,防守反击的拳法。”
哦,防守反击的拳法,听上去好像很厉害,难道和刺拳,重拳这些有什么不一样吗?汪帆的眼睛都不带眨一下的。
巴郎看了一眼,“我先给你演示一下,然后在给你仔细的讲解。”
只见巴郎猛的把身体向里缩了一下,给人的感觉就像是在躲避对手的攻击,然后又像弹簧一样弹了出去,身体的各个部位依次用力。
从后右脚开始发力,腿,腰,最后把所有的力量集中到了左臂上。
嘭的一声,打在了沙袋上。
沙袋来回晃动的幅度超过了十公分,很棒的一拳,非常完美。
汪帆没忍住就鼓起了掌。
啪啪啪。
“巴老头,这一拳厉害,我就学这一招了。”
巴郎收拳来到了汪帆的身边,“你先说说看,这一拳厉害在什么地方,你要是能说出来,我就在多教你一招。”
咳咳,汪帆清了清嗓子,把他所知道的一切都说了一遍。
“左手的重拳,从发力开始没有一点瑕疵,用上了全身的力量,最后的快打快收,没有给对手任何的可乘之机。”
汪帆自认为自己的解释很不错了,基本上说出来这一拳的所有优点。
但巴郎还是给了他一棍子。
“你说的都是废话,我巴郎在散打届那是以拳法成名的,我的拳法当然不会有缺点,你忘了我刚才讲的是什么吗?防守反击的拳法,而不是什么左手的重拳。”
汪帆迷迷糊糊,似懂非懂,疑惑的望着巴郎,等着他的解释。
“小子你听着,我先问你。
你的对手什么时候的防御最松懈,最容易被打到?”
汪帆皱着眉,小心的说道:“进攻的时候?”
“恩,不错。
官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...
性格嚣张的林飞扬走马上任镇委书记当天就得罪了顶头上司,让大领导颜面无存,差点被就地免职,且看这个嚣张到骨子里的家伙如何凭借孙子兵法和三十六计勇闯重重危机,智破层层陷阱,在官场上混得风生水起,扶摇直上…...
容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧子炮灰,还绑定了一个拯救男主系统,一共重生了三次。第一次,他死心塌地地跟在男主身边,帮他躲过各种炮灰跟反派的暗算,结果被人下毒害死,任务失败第二次,他双线并行,一边辅佐男主,一边接触反派,结果被男主一剑捅死,任务失败第三次重生,容棠想,去他妈的男主,老子不救了。于是大反派宿怀璟被人下了药绑起来的那一夜,容棠撑着快要咳出肺痨的身子,闯进青楼房间,替他解了药效,认真发问你要不要嫁给我?宿怀璟?容棠沉疴难医,陪了宿怀璟一路,隔三差五在他耳边念叨你放心,等我死了,遗产全是你的。直到大局已定,宿怀璟登基前夕,任务奇迹般宣告完成。容棠惊喜之余,为保全帝王名声,毫无心理负担地死遁跑路。结果还没出京城,天子近卫悉数压上,猎鹰盘旋空中,狼犬口流涎液,百官分跪两侧,容棠身下那只半路买的小毛驴吓得直打喷嚏。天子身穿明黄冕袍,一步一笑地从人群后走来,望向他温柔发问夫君,你要抛妻弃子始乱终弃?容棠?你能生?啊不是!你一个在上面的这么代入妻子角色合适吗!?帝王走到他面前,仰头抬手,笑道跟我回去,这天下分你一半。小剧场某年某月某日,容棠吃完晚膳躺在院子里乘凉,照例跟宿怀璟规划以后。我大概只能活两年了,到时候你记得把陇西庄子收回来宿怀璟面无表情地往他嘴里灌了一碗苦药。再某年某月某日,容棠看完话本窝在火盆前取暖,认真地跟宿怀璟告别。我应该没两月好活了,城西那间宅子你若是嫌小,城南我还替你买了一座宿怀璟咬牙切齿地喂他吃了三颗拳头大的药丸。又某年某月某日,御花园里荷花开的正好,容棠坐在桥边吃荷花酥。我可能明天就要死了,你记得把我埋宿怀璟忍无可忍,俯身堵住了他嘴。片刻之后,喜怒不形于色的帝王缓缓后退,看向他的君后我是不是没告诉过你,我是大虞最好的大夫?你如果再说这话,我就当你医闹了。这天下你我共享,这山河你我同枕。阅读指南1攻受身心1v1,he2本质甜文,可能看文会发现作者没什么脑子跟逻辑3文中的所有认不出来无特殊说明统一默认为换脸,不要纠结为什么见面不识了4去留随意,弃文莫告知5祝大家生活愉快早日暴富!...
周胜利大学毕业后,因接收单位人事处长的一次失误延误了时机,被分配到偏远乡镇农技站。他立志做一名助力农民群众致富的农业技术人员,却因为一系列的变故误打误撞进入了仕途,调岗离任,明升暗降,一路沉浮,直至权力巅峰...
阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...
十级官路,一级一个台阶。刘项东重生归来,从乡镇城建办主任起步,把握每一次机会,选对每一次抉择,一步步高升。穷善其身,达济天下。为民谋利更是他的追求。小小城建办主任,那也是干部。且看刘项东搅动风云,在这辉煌时代里弄潮而上,踏上人生巅峰。...