小白文学

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第40章 花样体能一（第1页）

晚饭后，大家自由活动，或成双结对漫步在雪地里，或沉湎于网络游戏的世界里，或戴着耳机听着自己喜欢的歌。

我们四个则有自己的计划，不约而同拿出书籍，在知识的海洋中寻找着属于我们自己的梦想。

房间内笔尖在纸上划过的沙沙声，如同秋天的落叶轻轻飘落。

我的手指轻轻地翻动着书页，每一个动作都充满了节奏感，仿佛是在弹奏一首无声的乐章。

我的心中充满了对未来的渴望，这些情感在我身体内流淌，让我忘记了时间的流逝。

大概九点的时候，一声哨响，二十四个学员齐聚在体能训练大厅，教练陈海涛已经站在中间的木地板上。

“大家好，体能训练是塑造健康与力量的基石，不仅有利于提升我们的身体素质，更可以帮助我们在生活和工作中更好地应对各种挑战。”

陈教练简单作了开场白。

“我们总共有六次训练安排，今晚先进行力量训练，后面还有游泳、反应球与平衡板、篮球、跳绳、瑜伽。”

“男生一组进行举重、俯卧撑、引体向上练习，女生一组进行深蹲、仰卧起坐、握力练习。”

本来以为训练会非常枯燥，没想到教练的安排确实别出心裁，现场气氛十分活跃。

简单的准备活动后，陈教练发话了，“我们今天的训练虽然是男女分组练习，但都是男女配合完成的，正所谓男女搭配，训练不累嘛！”

队伍里沉浸在一片欢呼声中。

“第一个项目是选妃，你们每人手上都有一个选号器，相互唯一选中视为结对成功，大屏幕上会有显示。

剩下的抽扑克牌临时配对。”

我暗想，这难道是个相亲节目吗？

毫无悬念，男一、男二分别与女一女二结对成功，当然，这就是我、熹雨和晗煜、晗赟四个了。

剩下的20个人，也有四男四女惺惺相惜。

其余12人，通过抽扑克牌确定组合后，一个个既尴尬又期待，各怀鬼胎。

男生举重其实就是举配对的女生，采取马步形式，一手托住女生的背部，一手托住臀部，举在头顶，需要坚持一分钟。

我躺在一个辅助器械上，晗煜很轻松就把我举起来，稳稳当当的。

三十秒过后，我感到后面痒痒的，好像是手指在挠动，赶紧说道，“依芭翏，不许搞怪，否则我会掉下来的。”

一分钟很快过去，按照操作流程是把女生放回到辅助器械。

可是晗煜、晗赟却开始显摆，左手化托为搂丛我的后背穿过，停留在腋下，右手稍一下沉，迅速搂住我的双腿，来了一个公主抱，动作娴熟，一气呵成。

惊吓之余便是幸福的回味，我钩住他的脖子，嗔怒，“讨厌，快放我下来！”

“男女之间交流一下，调整好位置，把握好重心，采取最省力的方式后面还有两组。”

陈教练喊道。

这时候，有几个男生叫苦不迭，因为他们身边的女生微胖，目测都在120斤左右。

这两组下来，男生们都累得气喘吁吁，晗煜的额头也渗出汗珠。

休息了一会，陈教练继续玩他的花样，“男生都趴在地板上，女生两脚分开跨站在男生上面，蹲下时得臀部相碰，完成三组，每组30个。”

这个练习对女生来说不算难，只是蹲下接触的那一刻有些尴尬。

晗煜趴在地板上，又激发他的量子纠缠理论。

就在我蹲下去，臀部即将接触下面的时候，晗煜突然撅起屁股。

这样我们就来了个实实在在的接触，甚至借助他的力量轻松起身。

“依芭翏，不许搞怪。”

我发出警告。

“翏依芭，我在帮你，不要狗咬吕洞宾不知好人心啊。”

“好人心？我看你是包藏祸心！

这个训练我能行，不用你帮忙。”

十分钟后，进行俯卧撑训练。