小白文学

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第26章 规划(第3页)

众人在淋了小片刻的毛毛雨后,迎来了午休吃饭时间。

打完饭的陈青,蹲在了厨房的屋檐下,一边刨着饭,一边思考着规划的执行安排。

而在他旁边,一个个学员打完饭后,依次排队的来到他旁边,将碗里的饭菜递给他看。

陈青在看过后,则会对学员们打的饭菜做出点评:

“肉量不够,回去多打些肉。”

“叶子蔬菜呢?光吃饭和肉啊?”

“米饭打太多了,匀点给李辉,你们两个一个吃饭太多,一个吃太少,这就是你们一个胖一个细的原因。”

“你这碗饭真行,一点肥肉都不想吃是吧?挑得够细致的,回去打几块肥肉去!”

在收完学费以后,陈青便开始了对其他学员的教学。

不同于庄志强,陈青对其他学员的指导,是先从饮食开始。

所谓三分练,七分吃。

练很重要,但吃更重要。

想要练出效果,每天的营养便必须均衡,且吃够。

但人天生对食物都有偏好,有的人喜欢吃肉,有的人喜欢吃菜,有些人则喜欢吃米面这类碳水。

这个世界又还没有营养均衡的概念,因此,在去除动作不标准的问题后,致使这些学员练不出效果的最大原因,便是他们每天吃的东西不够营养均衡以及食物量未达标或者标。

加上他们又不像庄志强那样,白天练完后,回去还要加练很晚,运动量大到足够消耗乱吃的食物,以及回去以后,这些有钱子弟晚上不一定会安分睡觉等。

这些因素都是他们迟迟练不出明显效果来的原因。

不过,饭要一口口吃,事也得一步步来,陈青的第一步便是调整这些学员的饮食。

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