小白文学

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第16章 当下(第2页)

非常好!

示例的作息表太复杂了,王富贵本来脑子就不够用,反应能力和自控力都极差。

根本适用不了。

必须要简化作息表!

先提高自己的反应能力和自控力!

反应能力和自控力都极差可能会对个人的学习、工作和日常生活产生一定的影响。

以下是一些建议,帮助你提高反应能力和自控力:提高反应能力1练习快速做决定:在日常生活中,试着有意识地加快自己做决定的速度。

例如,在餐厅点餐时,尝试在更短的时间内做出选择。

2学习新知识:不断挑战自己,学习新的技能和知识。

这有助于拓宽思维,提高解决问题的能力。

3练习多任务处理:尝试同时处理多个任务,例如在听讲座时记笔记,或者在跑步时听有声书。

这有助于提高大脑的处理速度和灵活性。

4保持充足的睡眠:确保每晚获得足够的睡眠时间,有助于大脑恢复和提高认知功能。

提高自控力1设定明确的目标:为自己设定具体、可衡量的目标,并制定实现这些目标的计划。

这有助于保持专注和动力。

2练习延迟满足:尝试抵制即时的诱惑,例如暂时不吃零食或不做其他分散注意力的事情。

通过练习延迟满足,可以逐渐提高自控力。

3培养良好的习惯:通过养成健康的生活习惯,如规律作息、均衡饮食和适量运动,来提高身体和心理的自控力。

4寻求支持:与家人、朋友或同事分享你的目标和挑战,他们可以提供支持和鼓励,帮助你保持自律。

5学会放松:在紧张或压力大的时候,学会放松自己。

可以尝试深呼吸、冥想或进行其他放松活动,以减轻压力并恢复自控力。”

今夜一天,啥也没干!

全在头脑风暴中!

最后在制定了作息表!

七点起床!

12点吃饭!

六点吃饭!

十点睡觉!

好!

王富贵应该能做到这个作息表。

自控力差的人,你就别上来就要求那么高!

循环渐进!

嗯不错今天一天,总有点收获!

有点进步!

希望以后每天都能有一些进步!

那样日子过的才踏实!

一天一步的走向富贵大业!

王富贵美滋滋的点跟蚊香,站在窗户边远往远方······旁晚的晚霞,,真美,,现在还不是停下的时候,等以后富贵大业完成!

一定要好好欣赏这世间的美景,想罢,躺在床上呼呼睡去······:()王富贵和文老的斗智斗勇

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