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第3章 我的减肥日记(第1页)

亲爱的王俞女士:与你分享我的今日减肥日记。

今日体重1196斤,距离医生说的我的健康体重105斤,还有146斤。

一日之计在于晨,早上要吃得饱饱的。

欧扎克全麦脆50g,蜜红豆约1把,舒化奶220l,巴旦木仁5个,腰果2个,核桃仁1个,蔓越莓干3个,葡萄干20个。

(蜜红豆和葡萄干、蔓越莓干都是不应该吃的,因为它们糖分太高了,胰岛素抵抗患者最重要的是就是戒糖)中午,小番茄300g,然后没有了。

因为公司不提供微波炉,外卖很贵,而我最近在省钱,还有就是最近天气比较冷,那些冷冰冰的减脂餐我不想吃。

下午四点半,我感觉我今天得加班,点了贵州花溪牛肉粉。

翠绿翠绿的小青菜啊,红彤彤的小米辣,入味的卤蛋,切成薄片的牛肉,我通通都很:()写给想念的她

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